Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine während der Menopause

Während der Wechseljahre kommt es zu vielen Veränderungen im Körper, und auch der Bedarf an rezeptfreien Medikamenten, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln kann sich ändern. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um die Symptome zu lindern und sich hoffentlich ein bisschen besser zu fühlen.

Wechseljahre – Veränderungen im Hormonhaushalt
Während der Perimenopause lässt die Funktion der Eierstöcke nach und die Menstruation wird unregelmäßig, häufig häufiger und stärker. Nach der Perimenopause, während der Menopause, werden die Perioden unregelmäßiger, bevor sie schließlich ganz aufhören (die letzte Periode wird Menopause genannt). Diese Phase kann einige Jahre bis über ein Jahrzehnt dauern und die Symptome können von leicht bis lästig reichen. Ein gemeinsamer Faktor für alle Frauen ist der Abfall des Östrogenspiegels, der den Hormonhaushalt des Körpers beeinflusst.

Verschiedene Phasen der Menopause
Die Menopause kann in drei verschiedene Zeiträume unterteilt werden: Perimenopause, Menopause und Postmenopause.

Perimenopause (vor der Menopause)
Dies ist die Zeit vor der letzten Periode. Viele Frauen haben unregelmäßige Perioden, die oft stärker sind und häufiger auftreten, was zu Eisenmangel führen kann. Daher ist es ratsam, während dieser Zeit Eisenpräparate einzunehmen. Stimmungsschwankungen, Traurigkeit, Brustspannen, Gewichtszunahme und Hitzewallungen sind ebenfalls häufig. Die Perimenopause beginnt bei Frauen normalerweise in den Vierzigern, kann aber auch früher beginnen.

Menopause
Bei den meisten Frauen kommt die Menopause im Alter von etwa 50 Jahren. Ab diesem Zeitpunkt wird die Periode oft sehr selten, vielleicht nur noch ein paar Mal im Jahr, oder sie bleibt ganz aus. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Herzklopfen und Depressionen oder Tränenfluss sind häufig. Die letzte Periode wird Menopause genannt.

Postmenopause (nach der Menopause)
Dies ist die Periode und der Rest des Lebens danach. Viele Frauen empfinden diese Zeit als wunderbar – endlich müssen sie nicht mehr an Periodenprodukte oder Verhütungsmittel denken. Allerdings kommt es auch häufig zu trockenen und empfindlichen Schleimhäuten, einem höheren Risiko für Harnwegsinfektionen und manche Frauen leiden aufgrund der körperlichen Veränderungen unter Schlafstörungen.

Frei verkäufliche Medikamente gegen Wechseljahrbeschwerden
Wenn Sie deutliche Wechseljahrsbeschwerden verspüren, sollten Sie am besten Ihren Arzt aufsuchen. Bei leichteren Beschwerden können Sie verschiedene rezeptfreie Produkte ausprobieren. Das Personal in unseren Apotheken kann Ihnen dabei helfen.

Es gibt einige rezeptfreie Medikamente gegen Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie mit dem Arzt in Kontakt waren und wissen, dass Ihre Symptome auf einen Östrogenmangel zurückzuführen sind, können Sie sich selbst mit rezeptfreien Östrogenprodukten behandeln. Zum Beispiel Vaginaltabletten, Cremes oder Gele zur lokalen Behandlung des Genitalbereichs.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Wechseljahrbeschwerden
Für die Knochengesundheit tragen Kalzium und Vitamin D zur Erhaltung der normalen Knochenstruktur bei. Vitamin D trägt auch zur normalen Kalziumaufnahme bei, daher kann die Kombination dieser Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil sein. 

Kräutertees gegen Wechseljahrsbeschwerden
Kräutertees können ein sanftes, natürliches Heilmittel sein, um einige der Symptome der Menopause zu lindern. Verschiedene Kräuter werden traditionell verwendet, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen, Hitzewallungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden während dieser Zeit zu verbessern.

• Koola Kräuterprodukte: Koolas Wechseljahrmischung enthält traditionelle afrikanische Kräuter von Bäumen, die Hunderte von Jahren alt sind. Diese Kräuter werden traditionell verwendet, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, das Gedächtnis zu verbessern, den Hormonhaushalt auszugleichen, die Intensität von Hitzewallungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und eine entspannende Wirkung zu erzielen. Die Einbeziehung dieser Mischung in Ihre tägliche Routine kann eine wohltuende Möglichkeit sein, Ihren Körper während der Wechseljahre zu unterstützen.
• Rotklee: Rotklee ist für seinen Gehalt an Phytoöstrogenen bekannt und kann helfen, den Hormonspiegel zu regulieren und Hitzewallungen zu lindern. Rotklee-Tee zu trinken ist eine beruhigende Option für diejenigen, die nach natürlicher Linderung suchen.
• Pfefferminze: Obwohl Pfefferminztee oft zur Unterstützung der Verdauung verwendet wird, kann er auch bei Hitzewallungen helfen und die Entspannung fördern, was während der Wechseljahre zu einem besseren Schlaf beiträgt.
• Zitronenmelisse: Dieses Kraut ist für seine beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften bekannt. Zitronenmelissentee kann helfen, Stressgefühle zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht während der Wechseljahre zu unterstützen.

Kräutertees und -mischungen wie die von Koola können zwar Trost und Linderung verschaffen, aber man sollte nicht vergessen, dass sie am besten als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Bewältigung der Wechseljahre wirken. Wenn Sie schwere Symptome haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.